Aktivitas aerobik lembut sangat bermanfaat bagi lansia untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan stamina. Jalan kaki santai, berenang, atau bersepeda
Continue reading
Penulis: caratherapy.it
Membangun Otot dan Tulang Sehat di Masa Tua
Latihan kekuatan ringan sangat bermanfaat bagi lansia untuk menjaga kesehatan otot dan tulang. Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung menurun,
Continue reading
Menjaga Keseimbangan Tubuh di Usia Lanjut
Bagi lansia, menjaga keseimbangan dan fleksibilitas adalah salah satu kunci utama untuk mencegah jatuh dan cedera. Seiring bertambahnya usia, otot
Continue reading