Aktivitas aerobik lembut sangat bermanfaat bagi lansia untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan stamina. Jalan kaki santai, berenang, atau bersepeda
Continue reading
Kategori: Aktivitas Aerobik Lembut
Aktivitas aerobik ringan seperti jalan kaki, bersepeda santai, atau berenang meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan stamina. Lakukan secara rutin dengan intensitas yang aman untuk mengurangi risiko kelelahan dan cedera.