Latihan kekuatan ringan sangat bermanfaat bagi lansia untuk menjaga kesehatan otot dan tulang. Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung menurun,
Continue reading
Kategori: Latihan Kekuatan Ringan
Latihan kekuatan dengan beban ringan atau resistance band memperkuat otot dan tulang, mendukung mobilitas, serta mengurangi risiko osteoporosis. Aktivitas ini dapat dilakukan beberapa kali seminggu dan disesuaikan dengan kemampuan fisik individu.